신장을 지키고 소변 거품을 줄이는 매일의 식습관
저염식과 혈당 조절, 인산염 많은 가공식품 줄이기, 식사 순서와 꾸준한 걷기로 콩팥 기능 저하 속도를 늦추고 이상 신호를 조기에 살핀다. 개인 상태에 맞춘 단백질·수분 관리가 핵심이다.
과학·건강
건강하려면 염증을 없애야 한다는 위험한 오해
염증은 없애야 할 적이 아니라 몸을 지키는 면역 반응이며, 현대인은 생활 자극과 에너지 과잉을 줄이고 필요한 경우 정밀한 치료로 과잉 염증만 조절해야 한다.
뇌와 몸을 최적화하는 Andrew Huberman의 매일 프로토콜
아침 수분·햇빛·운동으로 코르티솔 리듬을 세우고, 밤의 어둠·호흡·옆잠과 식후 걷기로 깊은 수면·대사·집중력을 회복하는 실천법을 제시하며, 보충제와 펩타이드는 행동 습관을 대체하지 못한다고 강조한다.
인도의 최근 위생 문제와 대대적인 단속
투카람 문드헤의 원칙적 식품 단속이 인도의 위생을 흔들지만, 소고기 규제와 종교·빈곤·정치 갈등이 개혁의 방향을 가르고 시민의 환호와 권력의 경계를 동시에 키운다.
모더나의 개인맞춤형 mRNA 백신이 면역계를 훈련해 암을 공격하는 방식
모더나의 개인맞춤형 mRNA 백신은 환자 종양의 돌연변이 34개를 골라 T세포에 암 표적을 가르치며, 흑색종 3상에서 재발과 원격 전이를 줄일 가능성을 입증했다.
한반도 기후재앙, 피할 수 없다면 어떻게 대비할 것인가
한반도 주변 바다의 온난화가 폭우와 폭염의 확률을 높이는 가운데, 거제·강남역 사례와 역사·과학을 통해 감축·적응·에너지 전환의 균형 해법을 짚는다.
모든 인간이 노화와 죽음을 피할 수 없는 이유
죽음은 생명의 실패가 아니라 다세포 생물에 내장된 조건이며, 노화를 완전히 없애기보다 유한한 시간을 의미 있게 살고 서로의 삶을 돌보는 일이 인간의 답이다.
지구의 이상 신호: 지구의 자전축이 이동하고 있다
지하수 2,150기가톤의 이동이 해수면을 높이고 지구 자전축을 약 10m까지 흔들며 동아시아 침수와 내륙 물 부족을 함께 키운다. 중력 위성이 이를 관측으로 확인해 물 절약의 과학적 이유를 제시한다.
SNS 2시간과 고립이 뇌에 미치는 영향
SNS를 하루 2시간 넘게 사용하고 방 안에 머무는 습관은 비교와 고립의 하강 나선을 만들며, 햇빛·작은 외출·타인 돕기로 회복을 시작하고 자기 자신을 VIP처럼 돌보는 태도가 필요하다.
모더나, 맞춤형 mRNA 암 치료의 길을 열까?
환자 종양의 돌연변이를 학습한 맞춤형 mRNA 백신이 흑색종 재발·전이를 낮추며 모든 암으로 확장될 치료 혁신의 가능성을 열지만 후속 임상과 허가가 남아 있다.
아버지가 되면 뇌가 바뀐다 — 부성의 신경과학
아버지가 되는 일은 뇌와 호르몬을 망가뜨리는 사건이 아니라 돌봄과 공감을 더 효율적으로 수행하도록 몸과 관계를 재구성하고 장기적 의미와 연결을 키우는 전환이다.
잠 못 자서 불안하고, 불안해서 또 잠 못 자는 악순환을 끊는 법
수면은 뇌와 면역계를 회복하는 생존 기반이지만, 현대의 경쟁·스마트폰·SNS는 불안을 키워 잠을 줄이는 악순환을 만들므로 자연스러운 수면량과 불변의 삶의 기준을 지켜야 한다.
템스강은 하수도인가? (개정판)
센강은 올림픽을 계기로 100년 만에 시민에게 돌아왔지만, 민영화된 템스워터는 0.05% 관망 교체와 하수 방류, 780억 파운드 배당 논란 속에 국유화 요구를 맞았다.
인간이 죽음을 본능적으로 두려워하는 이유
우주는 돌멩이·얼음·가스·플라스마 같은 비생명으로 가득하고 살아 숨 쉬는 생명은 오히려 특이한 현상이다.
42.5°C, 한국 최고기온 신기록은 어느 지역에서 나왔나
2026년 7월 전국 평균기온은 26.8℃로 역대 3위의 고온이었다.
지방 감량 과학자: 살 빼기는 쉽지만, 왜 당신은 결국 못 하는가?
지방 감량은 생리학적으로 단순하지만 실제 행동으로 옮기기는 어려워 개인의 제약과 성향을 찾아야 한다.
미중일도 함부로 건드리지 못하는 대한민국의 실제 군사력
대한민국은 휴전선과 가까운 서울을 지키기 위해 전쟁 초기에 압도적 화력으로 북한을 저지해야 한다.
수의사가 친구가 키운다고 하면 말리는 견종 1위ㅣ성수동 지식클럽 EP.5
반려견을 고를 때 중요한 기준은 인기나 외모가 아니라 보호자의 생활과 개의 신뢰·애착·학습 요구가 맞는지다.
Drug Discovery Has No Magic Wands
테크 업계는 "충분히 강력한 AI가 암을 포함한 거의 모든 질병을 해결할 것"이라는 서사를 받아들였지만, 저자 Daphne Koller(a16z, insitro)는 이를 근본적으로 반박한다.
운동 싫은 사람이 당뇨병을 피하는 진짜 방법ㅣ지식인초대석 EP.156 (이승훈 교수 2부)
서울대 이승훈 교수가 지식인사이드 한석준과 당뇨병을 주제로 대담했다.
"저는 아침마다 먹습니다" 서울대 명의가 말하는 염증 싹 잡는 음식 1위 ㅣ Ep. 책과사람 (이승훈 교수 통합본)
책과삶 채널의 책과사람 시리즈에서 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수가 출연해 저서 『착한 염증, 나쁜 염증』을 소개했다.
몬태나주의 '실험 의료 허브' 구상, 승인 절차가 한 단계 더 진전되다
몬태나주는 생명공학 기업이 최소한의 규제 감독만으로 실험적 의약품을 소비자에게 판매할 수 있는 법적 경로를 완성했다.
밥보다 반찬 좋아하는 사람의 충격적인 몸 상태ㅣ지식인초대석 EP.155 (이승훈 교수 1부)
염증 자체는 죄가 없다. 염증은 병원균이나 이물질을 물리치는 정상적 면역 방어 반응이며, 문제는 그 과정에서 반드시 따라오는 부수적 손상(콜래터럴 데미지)이다.
China closes the satellite gap in space race with the US
중국이 미국에 필적하는 우주 역량을 빠르게 발전시키며 위성 격차를 좁히고 있다.